Günümüzde hayatın yoğunluğundan sıkılan ve sağlıklı yaşam için bir adım atmak isteyenlerin ilk tercihi diyebilirim pilates. Bu noktada sağlıklı beslenmek her ne kadar ciddi bir rol oynasa da düzenli yapılan egzersizin de katkısı büyük. Sayısı giderek artan pilates stüdyoları içinde huzurlu atmosferi ve deneyimli eğitmenleriyle öne çıkan Aje Stüdyo’nun kurucusu tam kapsamlı pilates eğitmeni Zeynep Patır, pilatese dair bilinmesi gerekenleri bize anlattı. Keyifle okumanız dileğiyle..

Merhaba Zeynep Hanım, bize kendinizi tanıtır mısınız?

Merhaba, ben Zeynep Nur Patır. 1992 yılı, İzmit doğumluyum. Pilatesi ve sağlıklı yaşamı hayatının merkezine oturtmuş biriyim. Tüm hedeflerimi de bu merkezin etrafında konumlandırıyorum. Hayallerim ve heyecanım hiç bitmeyecek…

Eğitiminize nerede başladınız ve tamamladınız?

Eğitimlerime 2017 yılında Baps Akademi’de başladım ve 1 yıl içinde bütün modüllerimi tamamladım. Hamilelik, bel, boyun ve skolyoz gibi workshoplara katıldım. Baps Akademi (Balance Body) uluslararası bir sertifika programı. Türkiye Cimnastik Federasyonu’ndan 1. ve 2. kademe antrenörlük belgelerimi aldım.

Pilatesin sizi en çok heyecanlandırdığı yönü nedir?

Pilates o kadar etkili ve o kadar güçlü bir egzersiz ki doğru şekilde öğretildiğinde ve öğrenildiğinde tüm vücudu kısa sürede daha güçlü ve esnek hale getirebilir. Güç ve esnekliğin yanı sıra sağlıklı bir duruştan verimli nefes almaya kadar birçok şeye yardımcı olabilir. Üstelik etkileri, tek bir dersten sonra bile hissedilebilir. Kısacası bir kere başladıktan sonra ömür boyu bağımlı olma ihtimaliniz var. İşte tüm bu yansımalara öğrencilerimde şahit olmak her gün heyecanımı daha da yükseltiyor.

Bu alanda doğru bilinen yanlışlar var mı?

Pilates nispeten basit bir egzersiz yöntemi gibi görünebilir ancak bu yaygın yanılgı pilatesi deneyen birçok kişinin istedikleri sonuçları asla görememelerinin nedeni. Bu egzersizden gerçekten faydalanmak için vücudunuza yatırım yapmanız ve antrenmanlarınız sırasında doğru adımları izlemeniz gerekiyor. Bugünlerde pilates ile ilgili birçok efsane duyuyoruz. Pilatesin yoga eksi meditasyon olduğunu düşünenlerden, çok fazla egzersiz içermeyen bir spor olduğunun varsayılmasına kadar birçok insan yanlış bir fikre sahip gibi görünüyor. “Pilates sadece kadınlar içindir, pilates yapması kolay bir spordur, pilates 'gerçek' bir egzersiz programı içermez, pilates sadece rehabilite olmak içindir, reformer pilates mat pilatesten daha zordur, pilates yaparken kendinizi sakatlayamazsınız” gibi düşünceler doğru bilinen yanlışlara örnek olarak verebileceklerim arasında yer alıyor.

Biraz da Aje Stüdyo’dan bahsetmek istiyorum. Aje anlamı nedir? Aje Stüdyo oluşum sürecinden bahseder misiniz?

Aje, Afrikalı kadınların biyolojik ve sanatsal yaratma, iyileştirme, ruhsal ve fiziksel gelişim güçleri ve sayısız potansiyellerini ifade eden bir Yoruba kelimesi. Bu kelimeyi Studio Ajede fiziksel gelişimin ve gücün potansiyelini birlikte bulmanıza yardımcı olduğumuz için seçtik. Ayrıca kadınların yaratıcı gücünden çok etkilendiğimizi ve her zaman desteklediğimizi de eklemeliyim.   

Pilatesin günlük yaşantıya etkileri nelerdir?

Aslında sayamayacağım kadar fazla etkisi var ama en önemlilerinden bahsetmem gerekirse öncelikle tabii ki Core kuvveti artırıyor ve duruşu iyileştiriyor. Sırt ağrısını azaltıyor, enerjiyi ve beden farkındalığını arttırıyor. Bazı kadınlar menstrüel ağrılardan şikâyet eder mesela.. Bu ağrıları da azaltmaya yardımcı oluyor. Dengeyi geliştiriyor ve bağışıklığınızı güçlendiriyor. Ruh halinizi ve hatta uykunuzu bile iyileştiriyor. Sanırım bu kadarı yeter de artar bile :)

Son olarak okurlarımıza ve pilatese başlamak isteyenlere neler söylemek istersiniz? 

Çok sevdiğim ve çok şey öğrendiğim Taha Erpulat hocamın da dediği gibi pilates insan biomekaniğini en iyi şekilde çalıştıran egzersiz metodudur. Herkes beden sağlığı için pilates yapmalı :)