Eveet… Pilatesi bir de Melike Doğan’dan dinleyelim.

Sizi daha yakından tanıyabilir miyiz?
Merhaba. Doğma büyüme İskenderunluyum. İskenderun Demir Çelik Fabrikasında, memur olarak görev yapmış anne babanın tek çocuğuyum ve maalesef ikisini de kaybettim. 
Sporla ilk 11 yaşımda judo kursuna katılarak tanıştım. Daha sonrasında okulun basketbol takımına seçilmemle birlikte basketbol hayatım başladı. Önceleri judo ve basketbolu beraber idare etsem de, sonrasında judoyu bırakmak zorunda kaldım. Hem okul hem de Demir Çelik Kulübü’nde 6 yıl basketbol oynadım. Spora olan bu tutkum üniversite tercihimde etkili oldu. Beden Eğitimi Spor Yüksek Okuluna girmek birkaç yılımı aldı. Kocaeli ile tanışmam ise Kocaeli Üniversitesine yetenek sınavı için geldiğimde zaman oldu. O gün bugündür buradayım. 

 2007 yılı Kocaeli Üniversitesi Besyo mezunuyum. Öğrencilik hayatımda part-time rehabilitasyon merkezlerinde özel çocuklarla çalıştım. Okulum bittikten sonrasında da çalışma hayatım devam etti. Üniversiteden mezun olduktan hemen sonra evlendim. 2008 yılında Sakarya Üniversitesi’nde Beden Eğitimi Öğretmenliği alanında yüksek lisansa başladım. 2009 yılında ilk çocuğumun dünyaya gelmesi nedeniyle iş hayatına ara verdim. Şu anda biri kız diğeri erkek 2 çocuk annesiyim.

Pilatese olan ilginiz ne zaman ve nasıl başladı?
Anne olup iş hayatına ara verdiğim dönemlerde, pilatese olan ilgim başladı. Sporun içinde yetişmiş biri olsam da, ilk olarak araştırarak ve bu alanla ilgili eğitimler almaya başlayarak bu işe girdim. Pilates antrenörlüğüne halk eğitimde ve İzmit Belediyesinde başladım. 5 yıl boyunca çok severek ve çok keyif alarak çalıştım. Bunun dışında hem özel dersler verdim hem de özel stüdyolarda çalıştım.

Bu süreç içerisinde hangi eğitimleri aldınız?
Türkiye Jimnastik Federasyonundan 1. ve 2. Kademe Pilates Antrenörlük ve Step Aerobik eğitimi aldım. Ayrıca birden fazla özel eğitim seminerlerine katıldım.

 

Hedeflediğimiz vücuda ulaşmak için pilatesi hayatınıza katmanız gerekli.

Pekâlâ, daha iyi bilgilenmemiz adına pilatesin günlük yaşantımıza ne gibi etkileri var ve faydalı olduğu durumlar nelerdir? Bize biraz bahseder misiniz?
Pilateste amaç; kaslarımızı güçlendirmek, esnekliğimizi arttırmak, yaşam kalitemizi arttırıp genel sağlığımızı iyileştirmektir. Pilates egzersizleriyle vücudumuzu daha iyi tanırız. Daha önce hiç hissetmediğimiz kasların çalıştığını hissederiz. Vücudumuzu nasıl kullanmamız gerektiğini öğrenerek, günlük yaşamımızdaki birçok duruş bozukluğunu da geride bırakırız. Ayrıca oluşan sakatlıkların giderilmesi konusunda pilates oldukça etkili bir egzersiz sistemidir. Eğer uzun saatler oturarak çalışıyor ve çok fazla hareket edemiyorsanız muhtemelen duruş bozukluğu şikâyetiniz başlamıştır. Eğer bu durumu fark edemeyip, bedeninizi aynı şekilde kullanmaya devam ederseniz bu durum size daha fazla sıkıntı verecektir.  Pilates aynı zamanda kişiyi stresten uzaklaştırır. Yaptığınız egzersizlere ve nefese odaklanırken, zihniniz başka düşüncelerden uzaklaşır. 

Kendinize ayıracağınız bu zaman, size kendinizi daha iyi hissettirecektir. 

Pilates asıl olarak kilo verme amaçlı mı yapılıyor? Esneklik ve sıkılaşma amaçlı mı yapılıyor?
Pilates egzersizleriyle daha sıkı bir vücuda, daha iyi bir duruşa ve esnekliğe sahip olabilirsiniz, buna bir de sağlıklı beslenme şekli eklerseniz tabii ki kilo da verebilirsiniz.

Melike hanım, işinizi severek yaptığınızı biliyoruz. Bu durumda pilatesin sizi en çok heyecanlandıran yönü nedir?
Evet, işimi çok seviyorum. Pilates benim için işten ziyade bir yaşam biçimi. Zihnimdeki düşünceleri, hisleri, stresi, yorgunluğu vs. hepsini bir kenara bırakıp o anda olmak ve o anı yaşamak benim için heyecan verici. 

Son olarak okuyucularımız için söylemek istediğiniz bir şey var mı?
Uzun süre hareketsiz kaldığımız bu pandemi döneminde hem beden sağlımızı hem de ruh sağlığımızı korumak için spor yapmalıyız. Spor yapmayı günlük rutinimizin bir parçası haline getirmeliyiz. Alanında uzman antrenörlerle yapılan doğru egzersizler,  kişinin yaşam kalitesini yükseltir. Bunu deneyimlemek isteyen herkesi stüdyomda bir deneme dersine davet ediyorum…


Tel: 0531 708 41 11
Adres: Karabaş Mah. Cengiz Topel Cad. Site Apt. No:36/3 İzmit/ KOCAELİ
Instagram: melikedogan_pilatestudio