YOGA VE HAMAK YOGASINI YALNIZCA BİR EGZERSİZ PRATİĞİ OLARAK DEĞİL, FARKLI DENEYİMLERLE BULUŞTURULAN BİR YAŞAM ALANI OLARAK ELE ALAN SENA YAZICI; YOGA SERÜVENİNİN BAŞLANGICINDAN TÜRKİYE’DE İLK KEZ HAYATA GEÇİRDİĞİ KIRMIZI IŞIK TERAPİSİ VE HAMAK YOGA ETKİNLİKLERİNE KADAR UZANAN YOLCULUĞUNU ANLATIYOR.

FARKLI MEKÂNLAR, MARKA İŞ BİRLİKLERİ VE YENİLİKÇİ ETKİNLİKLERLE YOGAYI DAHA GENİŞ KİTLELERLE BULUŞTURAN YAZICI, HAREKET, FARKINDALIK VE İYİ YAŞAMI BİR ARAYA GETİREN ÇALIŞMALARINI SÜRDÜRÜYOR.

Sena Hanım, sizi tanıyabilir miyiz? Yoga serüveniniz nasıl başladı?

Ben Sena Yazıcı, 17 Haziran 1999 doğumluyum. Çocukluğumdan beri tek bir yerde duramayan, sürekli farklı aktivitelerin ve yeni deneyimlerin peşinden koşan biri oldum.

Yoga ve hamak yogasıyla tanışmam ise 2018 yılında gerçekleşti. Üniversiteye hazırlandığım o yoğun ve stresli dönemde, annemin yönlendirmesiyle bu pratiklere adım attım. Stresle başa çıkma arayışıyla başlayan bu adım, kısa sürede hayatımın en değerli serüvenine dönüştü.

Hamak yoga nedir? Kimler yapabilir? Faydaları nedir?

Hamak yoga, vücudu yer çekimine karşı destekleyerek hareketlerin daha kontrollü yapılmasına olanak tanır. Kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Yer çekiminin tüm olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yarayan, omurlar ve eklemler üzerine baskı yaratmadan yapılan ters dönme hareketleri için en güvenli tekniktir. Pilates, kinesis, gyrotonic, akrobasi, dans, barre metod, fitness ve yogadan meydana gelen melez bir egzersiz metodudur.

Yaş, cinsiyet, kilo, esneklik seviyeniz ne olursa olsun herkes yapabilir. Ders içeriklerindeki çeşitlilik ve fizik yasalarına meydan okuyan akrobatik hareketleri herkesin yapabileceği hâle getirmesiyle günümüzde spora bakış açısını özel bir noktaya getirmektedir.

Özellikle sabit oturulması gereken ve kasların hareketsiz kaldığı iş gruplarında çalışan insanlar için kasları güçlendirmek, ağrı ve sıkışıklık hissini azaltmak gibi yenileyici bir etki yaratır.

Hamak yoga, omurganın yeniden hizalanmasını sağlarken duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı, kronik sırt, bel, boyun ağrılarında kısa zamanda azalma, daha sağlıklı sindirim ve lenfatik sistemler, geliştirilmiş kan dolaşımı, artan rahatlama, huzurlu ruh hâli ve yüksek enerji sağlar.

Yoga ve hamak yoga yolculuğunuzda derslere nasıl başladınız ve derslerde neler yapıyorsunuz?

Yoga ve hamak yoga yolculuğum başladıktan sonra, 2021 yılında 200 saatlik temel yoga uzmanlaşma eğitimimi tamamladım. Hemen ardından Air Arts hamak yoga eğitimimi de aldım ve çeşitli stüdyolarda ders vermeye başladım. Öncelikle derslerde kişilerin seviyelerine göre akışlar planlıyorum. Bedenimizi tepeden tırnağa, parmak ucumuza kadar hissettiğimiz, farkındalığı yüksek ve dinamik bir akış ortaya çıkıyor. Tabii hamakta akrobasi hareketlerine ve o özgürlük hissine de ayrı bir tutkum var; derslerimize bu eğlenceli ve zorlayıcı dokunuşları katmayı çok seviyorum.

Ne tarz etkinlikler düzenliyorsunuz? Katılımcıları nasıl konseptler bekliyor?

Herkesin yoga ve hamak yoga ile buluşabilmesi için pratikleri ilgi çekici konseptler, özel mekânlar ve marka iş birlikleriyle bir araya getiriyorum. İstanbul’da yatta yogadan akvaryum atmosferinde yoga yapmaya, Sapanca’da SUP yogadan at çiftliğinde gün batımında hamak yogaya kadar çok çeşitli deneyimler sunuyorum.

Ayrıca Türkiye’de ilk defa uyguladığım Kırmızı Işık Terapisi hamak yoga etkinlikleri, matcha ve sağlıklı bowl atölyeleri, padel kortunda yoga gibi buluşmalar organize ediyorum. Katılımcıları her seferinde sadece bir yoga dersi değil; iyi yaşamı, eğlenceyi ve farkındalığı bir araya getiren, birbirini hiç tanımayan insanları bir araya getiren bir deneyim konsepti bekliyor. İlerleyen süreçte de farklı mekânlarda yenilikçi etkinlikler yapmaya devam edeceğim.

Red Light Therapy (kırmızı ışık terapisi)ni ilk kez yogayla buluşturup etkinlik yapan sensin. Bu konsept nasıl doğdu? Katılımcılara nasıl bir deneyim sunuyor?

Dünyadaki wellness ve iyi yaşam trendlerini çok yakından takip ediyorum. Kırmızı ışık terapisinin kas toparlanmasını hızlandıran, hücre yenilenmesini destekleyen etkilerini hamak yogayla birleştirme fikri beni çok heyecanlandırdı ve bunu Türkiye’de ilk kez hayata geçiren kişi oldum. Özellikle Adidas Türkiye’yle iş birliğimden sonra daha da görünürlüğü arttı. Eminim ileriki süreçlerde kırmızı ışık terapisini çok fazla göreceğiz.

Klasik bir dersin ötesine geçip, kırmızı ışığın rahatlatıcı atmosferinde hem hareket ettiğimiz hem de bedeni hücresel düzeyde dinlendirdiğimiz çok özel bir konsept oluştu.

Instagram: senaayazicii